O Yoga é uma prática milenar que propõe a aprendizagem de práticas e técnicas que promovem o equilíbrio do corpo e mente. A modalidade nasceu na Índia e assenta em 3 pilares essenciais: técnicas de respiração (pranayamas), posturas de yoga (ásanas) e meditação. O...
Após a minha prática e pesquisa partilho 6 apps de meditação que vale a pena conhecer. A meditação remete para o treino da mente, através do qual é possível neutralizar e unificar o pensamento. Ter pensamentos não é uma opção, mas sim uma inevitabilidade. Com a...
No caminho da felicidade cada um deve descobrir o que para si faz mais sentido e assim traçar o seu rumo pessoal. Este é um processo dinâmico, mas se estiveres atenta às coisas boas e pequenos prazeres, facilmente se proporcionarão mais momentos de felicidade. Apesar...
O acompanhamento do Cleo com florais surgiu no sentido de conseguirmos atenuar o medo que apresentava sempre que chovia. O seu comportamento alterava-se, ficava agitado, bufava e, tendo em conta a logística da nova casa, sempre que chovia a sua reacção e desconforto...
O Paavo começou o acompanhamento devido a um estado de stress permanente que o levava a estar mais vigilante em relação a tudo o que se passava no meio envolvente e por uma reatividade que revelava sobretudo em relação ao sons e movimentos que percecionava pela...
A prática de autocuidado é essencial para restabelecer e manter o equilíbrio. Como referi na publicação 5 atitudes para aumentar a autoestima, cada um deve valorizar-se e nutrir a relação consigo mesmo. O autocuidado é um elemento essencial nesta importante relação....
Antes de mais proponho inverter uma ideia pré-concebida que muitas pessoas têm: meditação significa não pensar. Ter pensamentos não é uma opção, mas sim uma inevitabilidade. A meditação é o treino da mente, através deste é possível encontrar um lugar de repouso e...
Os benefícios do Reiki para animais são vastos e revelam que esta área em expansão promete proporcionar melhor qualidade de vida a estes seres que partilham a sua vida connosco. Qualquer animal pode beneficiar da terapia Reiki. As sessões podem ajudar em várias...