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Faith is an oasis in the heart which will never be reached by the caravan of thinking.

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Quarentena com os nossos animais: 7 orientações

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No contexto da relação que estabelecemos com os No contexto da relação que estabelecemos com os animais quero partilhar algumas questões chave que podem criar não só um vínculo mais forte e saudável como abrir possibilidades de compreensão e resolução de alguns comportamentos. . . 🐾 Empatia: precisamos de trabalhar e desenvolver maior empatia. Se o animal que está connosco apresenta um comportamento desafiante que pode ser incómodo e até desgastante proponho que desviem o foco da vossa sensação de desconforto e que se coloquem no papel dele. 👉 Como será ser ele? O que o pode estar a influenciar de forma a que apresente este comportamento? Que necessidade precisa de ser atendida? Todo o comportamento é orientado para satisfazer uma necessidade. Encontrem momentos de silêncio e reflexão que realmente possibilitem encontrar respostas a estas questões. . . 🐾 Autoconhecimento e expansão da consciência: como estou eu, regularmente, no contacto com os meus animais? Consigo ser um referente de calma e transmiti-lo quando o patudo está em stress e agitação? É importante darmo-nos conta de como anda a atmosfera emocional em casa e como os animais poderão estar a responder face a isto. Contudo, o animal também tem uma participação activa, não reage apenas, pois tem a sua história de vida, personalidade, preferências, peculariedades que precisam de ser respeitadas e tomadas em conta. 👉 Fazemos parte de um sistema em que influenciamos e somos influenciados por eles através de emoções, palavras, pensamentos e comportamentos partilhados. A questão é: qual tem sido a minha contribuição? O que escolho dar e proporcionar? . . 🐾 Reconhecimento das semelhanças: o que vos une? Sabendo que nenhuma pessoa ou animal está connosco por acaso e que existem pontos de semelhança que permitiram que se encontrassem, é muito interessante ir mais uma vez para além do óbvio e entender o que temos em comum e como experiências que possam ter atravessado como perdas, abandonos, momentos de resilência tocam nas nossas.
Por vezes focamo-nos tanto no obstáculo e na falt Por vezes focamo-nos tanto no obstáculo e na falta de algo que não nos apercebemos do que na verdade está a funcionar a nosso favor, do que progride e flui enquanto olhamos continuamente para o que perdemos, para a carência ou para o que nos incomoda. Apesar de reconhecer o grande desafio que atravessamos acredito que todos precisamos de fazer uma gestão da atenção que damos à pandemia que ocorre. Se estamos sempre a focar o problema com certeza não conseguimos aproveitar este tempo, nem nos apercebemos do que está efectivamente a resultar neste momento. . . Vamos tentar conter um pouco o ruído e assim darmo-nos conta do quanto já teremos crescido com tudo isto, do quanto já teremos aprendido sobre a nossa resiliência e capacidade de adaptação, do que já conseguimos fazer e aceitar esta semana que há uns dias atrás nao conseguiamos. A nivel pessoal posso partilhar que cheguei a um ponto em que precisei de reduzir o tempo de consumo de notícias, vejo o essencial e chega. Tal como senti necessidade de despender menos tempo em redes sociais. Por aqui continuo a partilhar com vocês o que me parece mais pertinente, aprendo e leio com gosto muitas partilhas que por aqui encontro, mas com mais moderação. Para além disso e como sempre, a gratidão faz toda a diferença, a atenção deixa de estar na pedra e passa a estar na água que flui, apesar de tudo. 💫🐾
Meditar com os animais torna-se uma experiência g Meditar com os animais torna-se uma experiência gratificante em que todos beneficiam. Partilho hoje instruções para desenvolveres 3 meditações simples, breves e diferentes junto dos patudos. Cada uma delas tem como finalidade não só o aumento do teu bem-estar, como o intuito de criar espaços de calma e harmonização para ti e para o teu animal, envolvendo também o espaço físico onde se inserem. . Orientações prévias para cada uma: . 🧘‍♀️Reserva um momento do dia e escolhe um local da casa onde te sintas confortável, serena e que estejas próxima do teu animal ou animais. Se quiseres, escolhe uma música, mantra e/ou odor que te ajude a centrar e que também seja agradável para eles (experimenta no Spotify Relax my Dog/Relax My Cat ; . 🧘‍♀️ Senta-te com a coluna direita e sente os pés no chão, visualiza raízes fortes e saudáveis que saiem dos pés e que te ancoram à Terra. Fecha suavemente os olhos; . 🧘‍♀️ Começa por fazer um ciclo de respirações conscientes, entre 20-40. Sente e foca a atenção no ar que entra e sai pelo nariz. Dá-te conta dos pensamentos que surgem e se te deixares ir por alguma ideia, simplesmente regressa novamente e volta a focar no teu ciclo de respirações; 🧘‍♀️Em seguida avança para as intruções dadas para cada meditação. ➡️ . Espero que estas meditações permitam criar um momento na vossa rotina que influencie de forma positiva não só o vosso vínculo como a vivência da experiência actual que atravessamos. Se considerares o conteúdo útil partilha para que mais famílias multiespécie possam experimentar 😻 . Gostava muito de receber o vosso feedback em relação a este exercício! Em breve conto partilhar mais conteúdo neste contexto. 💫🐾
Com a passagem dos dias penso que vamos entrando n Com a passagem dos dias penso que vamos entrando num processo de pacificação, o qual se vai delineando com as medidas e estratégias que cada um tem aplicado nesta fase tão diferente. Para além de tudo o que se pode beber e receber como sugestão e orientação, é mais do que nunca uma oportunidade de amplificar o nosso autoconhecimento, desbravando respostas e soluções que na verdade já possuímos. E também reconhecendo que recursos nos fazem sentido, como aplicá-los e porquê. . Não creio que existam receitas que num toque de mágica irão tornar tudo mais fácil. Contudo, com gratidão e mum movimento de ajuste a uma nova roupagem, vamos percebendo o que funciona e o que nos traz mais paz e luz para estes dias. 💫🙏
Tal como no Ser Humano, também nos animais os olh Tal como no Ser Humano, também nos animais os olhos são os espelhos da alma. Quando nos detemos a contemplar em presença a essência que nos transmitem podemos realmente sentir a beleza e plenitude que vive naquele Ser. Olhar deste modo, para realmente sentir e conectar, permite reforçar de uma forma única o vínculo com os animais que nos acompanham. Surge uma sensação de companheirismo, cumplicidade e unificação que vai para além do que pode ser explicado. . . 👉 Para além deste olhar de alma para alma, também a ciência nos explica o quão importante se torna este exercício de conexão emocional. Quando pousamos o olhar de forma suave nos olhos dos animais é libertada uma hormona associada ao bem-estar, a oxitocina. Esta está envolvida em comportamentos como a vinculação materna, é libertada quando um progenitor olha com ternura para um filho, no momento do parto e da amamentação, reduzindo a resposta de stress. É uma hormona extremamente importante nos vínculos sociais entre animais não humanos e humanos. Gera-se um círculo de bem-estar, a ansiedade é amenizada e a ligação emocional intensificada. . 🐾 Desenvolver este exercício com os patudos não só tornará a relação mais gratificante, possibilitando também notar expressões e senti-los de uma forma mais profunda como reduzir estados de ansiedade e stress em ambos.
Cuidar é um dos verbos mais importantes neste mom Cuidar é um dos verbos mais importantes neste momento e nesta via de comunicação, tal como em outras, nota-se a relevância de partilhar e receber conhecimento, orientação e apoio. Tenho admirado diferentes movimentos de atenção e cuidado ao outro que são tão necessários. Tem sido uma oportunidade de conhecer com mais tempo e foco pessoas e projectos que fazem parte desta rede e é realmente gratificante ter acesso às mais variadas contribuições de cada um, sendo que todos nos vamos transformando em união e reciprocidade. 💫🙏

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