A técnica do enraizamento deve ser aplicada regularmente, contudo indico algumas situações mais específicas que pedem mesmo esta aplicação: 

• Quando te sentes mais vulnerável perante a presença dos outros;
• Sentes que necessitas de restabelecer a tua energia;
• Notas algum sentimento ou sensação estranha que não pertence à tua forma de ser e estar
• Vives uma situação que te deixou desvitalizada;
• Antes e depois de entrar num espaço com muitas pessoas;
• Precisas de escoar excesso de energia, muitas vezes localizado no terceiro chacra, o plexo solar;
• Queres libertar energias prejudiciais geradas pelo medo, angústia ou raiva;
• Queres estar mais presente  aqui e agora, agindo com maior assertividade, foco e serenidade.

Em qualquer destes contexto notarás uma diferença em ti e poderás também reparar como os outros mudam a sua postura e atitude quando estas mais centrada.

Então, como fazer a Técnica do Enraizamento?

Sentada ou em pé, sente os pés firmes no chão.

Imagina que o teu corpo é uma árvore, visualiza raízes fortes que saiem das plantas dos teus pés.

As raízes descem profundamente até ao centro da terra e sentes as pernas e os pés mais fixos ao chão.

No centro da terra encontras uma bola vermelha e ao inspirar trazes essa energia pelas raízes até aos pés e pernas, revitalizando o chakra da raíz. Vê como te sentes e repete quantas vezes sentires necessário.

Nota: Se preferires, ao invés de visualizar as raízes podes visualizar um cordão dourado que sai do teu chakra da raíz e desce para a terra, mantendo-te firme e conectada. Troca o cordão sempre que considerares necessário.

Nas situações em que precisares de libertar energias prejudiciais, escoar excessos ou desvincular de uma sensação estranha faz o seguinte:

Visualiza canais ou tubos que saiem do teu chakra da raíz para o chão, canalizando a energia que queres libertar. Em cada expiração imagina que a energia densa é empurrada e libertada por esses canais para a terra.

Enquanto caminhas podes também imaginar estes dois processos, não tens necessariamente de estar parada ou com os olhos fechados. Lembra-te de sentir os pés bem assentes no chão à medida que caminhas. Ao andar descalça esta sensação pode ser mais notória.

Vantagens da Técnica do Enraizamento

Fortalecimento energético

Maior protecção energética

Maior foco, assertividade e serenidade

Equilíbrio do chakra da raíz

Sensação de pertença

Como podes verificar esta simples técnica pode ser valiosa para cuidares melhor de ti e atingires maior equilíbrio. Experimenta 🙂

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Investir em conhecimento e educação

Desenvolver talentos, aprender novas habilidades e estimular a criatividades são acções que enriquecem todo o teu percurso de vida. Existe sempre tanto por explorar e aprofundar! Expandir conhecimentos e aperfeiçoar o que já dominas permite uma constante adaptação a novos desafios.

De forma gratuita e à distância muitas plataformas, blogues, cursos online, webinários e masterclasses permitem aceder a vários universos de informação. Apesar do avanço da tecnologia, os livros também mantém a sua importância, sendo um dos melhores investimentos que podes fazer. O prazer de sublinhar e tirar notas permite interiorizar os conteúdos de outra forma.

De forma presencial, os workshops, palestras e congressos são excelentes opções que permitem não só aprender através do que é transmitido pelos formadores e oradores, mas também pela partilha de experiências entre formandos. A oportunidade de aprendizagem é ainda mais enriquecedora. Nunca é tarde para aprender algo e a descoberta da neuroplasticidade veio também corroborar esta afirmação.

Procurar novas experiências

Se gostarias de quebrar a rotina, inovar e introduzir novidade ao teu quotidiano experimenta algo que nunca fizeste! Sai da tua zona de conforto e explora atividades que gerem entusiasmo. Viajar é sempre uma excelente opção, mas não a única.

Qual é aquela atividade ou hobbie que sempre quiseste experimentar, mas continuas a adiar? Agora avança, procura e marca. Se não tens companhia, vai na mesma! Esta é também uma oportunidade de conhecer pessoas novas que podem partilhar muitos dos teus interesses. O comodismo não proporciona crescimento e expansão. Foca no ser ao invés do ter. O ter pouco ou nada acrescenta, mas as vivências enriquecem em vários sentidos.

Cuidar do teu interior e exterior

Já é habitual reforçar a importância de nutrir todas as partes. Repara nos pensamentos, emoções, corpo físico e energia, o que podes fazer para cuidar de cada elemento? Todos são importantes e contribuem para um equilíbrio integral. Nas publicações 11 ferramentas de autoconhecimento e 5 formas de praticar o autocuidado podes encontrar orientação para identificar qual a parte que mais precisa da tua atenção.

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