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Como Mudar?

Antes de decidir o que mudar, importa compreender o que queres transformar. Na publicação 11 ferramentas de autoconhecimento encontras várias hipóteses que podem elucidar o que queres mudar na tua vida. Uma mudança intencional, seja qual for, requer sempre empenho,...

Yoga e seus benefícios

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O Yoga é uma prática milenar que propõe a aprendizagem de práticas e técnicas que promovem o equilíbrio do corpo e mente. A modalidade  nasceu na Índia e assenta em 3 pilares essenciais: técnicas de respiração (pranayamas), posturas de yoga (ásanas) e meditação. O...

Meditação: 6 apps para praticar

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Após a minha prática e pesquisa partilho 6 apps de meditação que vale a pena conhecer.  A meditação remete para o treino da mente, através do qual é possível neutralizar e unificar o pensamento. Ter pensamentos não é uma opção, mas sim uma inevitabilidade. Com a...