Antes de começar a aprender Reiki importa considerar alguns factores. Quanto tempo disponível? Reconhece e reflecte sobre a tua disponibilidade e motivação para iniciar esta aprendizagem. Apesar da sua simplicidade, aprender Reiki requer dedicação para que também...
A técnica do enraizamento é muitas vezes aprendida no contexto do Reiki, contudo qualquer pessoa pode aprender e aplicar no seu quotidiano. Esta técnica é absolutamente essencial para estarmos em posse da nossa energia, centrados, equilibrados e por isso, mais...
Algumas ferramentas de autoconhecimento podem ser essenciais num processo de descoberta interior. Num mundo que prima pela exposição e materialismo, é cada vez mais necessário encontrar um espaço pessoal para que possas redireccionar o foco para dentro, identificar e...
Luís Portela, médico e figura reconhecida pelo seu trabalho na empresa Bial, partilha no seu novo livro “Da Ciência ao Amor”, cativantes descobertas e ensinamentos que recomendo a todos que queiram enriquecer a sua identidade e construção pessoal. O autor ressalta a...
A mudança é um elemento constante da vida. Tanto de forma voluntária ou devido a condições externas que não controlamos, mudar hábitos pode ser desafiante e intrigante, contudo com capacidade de adaptação, persistência, flexibilidade e confiança podes alcançar grandes...
O cérebro tem tendência para enaltecer os momentos negativos. De forma a manter a sobrevivência e preparar respostas face a obstáculos, tendemos a reter o que correu mal. Importa estar atento a esta tendência e destacar os aspectos mais favoráveis. Este exercício, que...
A prática de autocuidado é essencial para restabelecer e manter o equilíbrio. Como referi na publicação 5 atitudes para aumentar a autoestima, cada um deve valorizar-se e nutrir a relação consigo mesmo. O autocuidado é um elemento essencial nesta importante relação....
Antes de mais proponho inverter uma ideia pré-concebida que muitas pessoas têm: meditação significa não pensar. Ter pensamentos não é uma opção, mas sim uma inevitabilidade. A meditação é o treino da mente, através deste é possível encontrar um lugar de repouso e...