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A Aceitação do Eu Presente

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A aceitação é um tema recorrente e às vezes abordado de forma leve, pois acredito que pode implicar um processo desafiante e de atenção consistente. Estamos habituados a atribuir valor e reconhecimento a metas alcançadas e objectivos concretizados. De algum modo...

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A Importância da Gratidão

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O cérebro tem tendência para enaltecer os momentos negativos. De forma a manter a sobrevivência e preparar respostas face a obstáculos, tendemos a reter o que correu mal. Importa estar atento a esta tendência e destacar os aspectos mais favoráveis. Este exercício, que...

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6 Formas de Praticar o Autocuidado

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A prática de autocuidado é essencial para restabelecer e manter o equilíbrio. Como referi na publicação 5 atitudes para aumentar a autoestima, cada um deve valorizar-se e nutrir a relação consigo mesmo. O autocuidado é um elemento essencial nesta importante relação....

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Antes de mais proponho inverter uma ideia pré-concebida que muitas pessoas têm: meditação significa não pensar. Ter pensamentos não é uma opção, mas sim uma inevitabilidade. A meditação é o treino da mente, através deste é possível encontrar um lugar de repouso e...

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Acredito que de uma forma global tomos necessitemos de mais leveza. Apesar da complexidade ser muitas vezes sobrevalorizada e aplaudida é na simplicidade que frequentemente encontramos um estado de maior leveza, que nos permite fluir de outra forma no inesperado e...

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