A aceitação é um tema recorrente e às vezes abordado de forma leve, pois acredito que pode implicar um processo desafiante e de atenção consistente. Estamos habituados a atribuir valor e reconhecimento a metas alcançadas e objectivos concretizados. De algum modo...
Toda a matéria que constitui o universo é composta de energia, a qual vibra em diferentes frequências no nível quântico. O conceito de energia não é de todo recente. No Japão o Reiki surgiu em 1922 e o Tai Chi é praticado pelos chineses há milhares de anos. Ao...
O cérebro tem tendência para enaltecer os momentos negativos. De forma a manter a sobrevivência e preparar respostas face a obstáculos, tendemos a reter o que correu mal. Importa estar atento a esta tendência e destacar os aspectos mais favoráveis. Este exercício, que...
A prática de autocuidado é essencial para restabelecer e manter o equilíbrio. Como referi na publicação 5 atitudes para aumentar a autoestima, cada um deve valorizar-se e nutrir a relação consigo mesmo. O autocuidado é um elemento essencial nesta importante relação....
Antes de mais proponho inverter uma ideia pré-concebida que muitas pessoas têm: meditação significa não pensar. Ter pensamentos não é uma opção, mas sim uma inevitabilidade. A meditação é o treino da mente, através deste é possível encontrar um lugar de repouso e...
Acredito que de uma forma global tomos necessitemos de mais leveza. Apesar da complexidade ser muitas vezes sobrevalorizada e aplaudida é na simplicidade que frequentemente encontramos um estado de maior leveza, que nos permite fluir de outra forma no inesperado e...
A criatividade não importa apenas no domínio artístico. Esta é extremamente útil e relevante nos mais variados contextos, áreas de formação e no desenvolvimento tanto de tarefas mais simples como complexas. Precisamos de ser criativos na resolução de problemas, gestão...
A aceitação é um tema recorrente e às vezes abordado de forma leve, pois acredito que pode implicar um processo desafiante e de atenção consistente. Estamos habituados a atribuir valor e reconhecimento a metas alcançadas e objectivos concretizados. De algum modo...